斯坦福的完美睡眠法 EPUB 登录可读

本书凝聚了斯坦福大学睡眠研究所最新的研究成果的数据，为读者获得更优质、更高效的睡眠提供科学的指导。作者通过研究发现，入睡的第一个90分钟是最关键的，在这90分钟里得到高质量的休息，会让人在第二天拥有充沛的精力和工作效率。基于这一核心发现，全书提供了种种助眠的方法，包括在需要熬夜加班、调整时差等无法保证早睡的情况下，如何获得高效的睡眠。