囚徒健身2 EPUBMOBIAZW3 VIP

作者带领我们深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识，将我们对自身体重锻炼的认识提升到最高层次。从核心肌肉开始，一直到“小”部位，比如手掌、前臂、颈部、小腿以及腹外斜肌，都给出了最有效的、经过世代检验的分级锻炼法。这次，你的身体可以再没有弱点。