隐性疲劳 EPUB VIP

本书以脑科学研究为基础，以大脑自主神经的工作机制为线索分析大脑疲劳的成因，以及疲劳为何会被遮蔽而成为隐性疲劳。第一章教你认识疲劳：身体发出的哪些信号代表你已经疲劳了？为了恢复身体能量，人们做了哪些反效果的事情？第二章讲述隐性疲劳的恐怖之处——当这种疲劳积累到你能觉察的程度，为时已晚。第三章从日本的社会文化、当代世情等方面分析人们疲劳的原因，个中情形大多数国家都是共通的。之后进入问题的解决篇：第四章讲抗疲劳食物；第五章讲如何通过优质的睡眠来缓解疲劳，毕竟所有的疲劳都是睡眠不足导致的。接下来是预防方法：第六章，在明白了脑如何变得疲劳，也应该懂得如何运用脑使自己不那么疲劳；第七章，养成不疲惫的习惯，平常注意不让身体和脑疲劳，这样就不会有隐性疲劳的烦恼了，所谓“治未病”。全书脉络清晰，作者像做外科手术一样，层层递进把关于疲劳的事情讲得清晰、生动，干货满满，同时既有助于引起人们重视自身的疲劳自查，对书中提出的问题又有切实的解决办法，是当代人值得一读的科普、健康手册。